Prowadzenie pojazdu może być męczące.
Nie tylko ze względu na związane z tym ryzyko (doszło do 1.35 zgonów w wypadkach drogowych na całym świecie w 2018). Czy też dlatego, że drogi są tak zatłoczone (zatłoczenie dróg kosztowało gospodarkę brytyjską prawie 8 mld GBP w zeszłym roku).
Nie, to tylko część tego wszystkiego. Jazda jest okropna, bo może rozzłościć ludzi.
Szał drogowy jest, niestety, częścią prowadzenia każdego pojazdu. Oprócz tego mamy też kłótnie drogowe, w których mogą brać udział kierowcy. Są też różne pasywne przejawy gniewu. Wydłużone trąbienie klaksonem. Klasyczna “ku@$#a” rzucona przez okno albo agresywnie uniesiony środkowy palec.
Coroczny raport RAC na temat motoryzacji ujawnia, że szał drogowy staje się coraz większym problemem, a 8% kierowców identyfikuje go jako swoje pierwsze zmartwienie za kierownicą.
Jednymi z najczęstszych sposobów manifestowania wściekłości drogowej są niegrzeczne gesty, trąbienie i jazda na zderzaku. Jednakże, ludzie coraz postrzegają smsowanie podczas jazdy jako agresywne.
Jak kontrolować szał drogowy
Wszyscy to widzieliśmy. Wielu z nas doświadczyło tych uczuć wściekłości za kierownicą osobiście.
Problem polega na tym, że wściekłość drogowa niekoniecznie jest emocją spowodowaną działaniami innego kierowcy. To tylko jeden z bodźców. Mogliśmy być źli o coś związanego z pracą lub zdenerwowani z powodu braku porozumienia z przyjacielem lub partnerem. Tak czy inaczej, te negatywne uczucia mogą czasem wywoływać spiralę gniewu i jesteśmy zbyt szybko gotowi, aby podjąć działania wobec innych użytkowników drogi w niewłaściwy sposób.
Oto jak kontrolować uczucie wściekłości na drodze:
1 Upewnij się, że śpisz wystarczająco dużo
Tak, wiem. Łatwiej powiedzieć, niż zrobić to jako kierowca ciężarówki. Zawsze jednak pamiętaj, że brak snu może sprawić, że będziesz rozdrażniony, a przez to bardziej skłonny do przesadnej reakcji na coś, co w innym dniu po prostu nie będzie Cię obchodzić.
2 Słuchaj podcastów lub audiobooków
Skup się na czymś innym niż droga – na podcaście lub audiobooku. Skupiając się na historii, tematacie lub ucząc się czegoś nowego, koncentrujesz się na tym, a nie na wściekłości. Mimo tego, wciąż możesz poświęcić wiele uwagi drodze.
3 Uspokój sam siebie
Zadawaj sobie pytania jak: “Czy zyskałbym cokolwiek na tym, że się złościłem?” Albo: “Co mi to w ogóle da”? Weź kilka głębokich oddechów i powiedz sobie: “Nie pozwolę, by mnie to zdenerwowało.”
4 Postaw się w sytuacji innego kierowcy
Spróbuj sobie wyobrazić, co może się dziać w życiu innych ludzi oraz co powoduje, że jeżdżą oni tak nieregularnie. Stworzenie opowieści o nich może pozwolić Ci na kontynuowanie własnej podróży w spokoju. Być może są zdesperowani. Może na tylnym siedzeniu siedzi im kobieta w ciąży. W zasadzie, pozwól swojej wyobraźni zaszaleć.
Możesz być wściekły, ale założę się, że nie uderzyłbyś kogoś w twarz za wejście na schody ruchome przed Tobą.
A jeśli zobaczysz kogoś za kierownicą, kto wygląda, jakby brał kilka głębokich oddechów, powiedz dziękuję lub pozwól mu wjechać przed siebie…
